多摩市躰道協会・翔鷹会

3/28の稽古について

3/28（日）の稽古は、某A医大との合同合宿に参加するため、稽古は休みになります。
ご了承ください。

稽古報告 3/21

参加人数
黒帯：3名　色帯：3名


審査一週間前なので、自主練にしました。

審査では、基本を見られます。
礼法から始まり、構え、運足、術技などの細かな部分をチェックされます。
法形を行っている最中、そういった部分を意識していることが必要です。
意識を最大限集中させ、己のできる最高のものを出せるようにしましょう。

稽古報告 3/14

参加人数
黒帯：３名　色帯：３名


突き蹴り

三戦立ちから、正拳中段突き、上段突き、平行立ちから、四種蹴りを行ないました。


基本・基本技

基本は移動で、基本技は旋直・運蹴り・海老まで定位置で行い、今回もまた卍蹴りを集中的に行いました。

今回は、卍蹴りの戻りを行いました。
変技や捻技、伏敵など、床に手を着く術技をする際、手はしっかりと開いて接地面積を広げ、なおかつ指先に力を込めて床を”噛む”ようにしましょう。
床を”噛む”ことで安定感が増し、さらに起き上がるときに手首や指も使って起き上がることで、素早く戻ることが可能になります。
変技など床に手を着く術技では戻るときに隙が生まれやすいので、そのことを意識して行うようにしましょう。


転技

基本を移動で行い、その後自主練としました。


相対

審査向けに攻防を行いました。
W理君は中段、K見君・Hさんは下段の攻防を行いました。


法形練

法形を通し、その後指導を行いました。

稽古報告 3/7

参加人数
黒帯：４名　色帯：２名


突き蹴り

三戦立ちから、正拳中段突き、上段突き、平行立ちから、膝蹴り、正面蹴り、足刀蹴り、後ろ蹴り、回状蹴りを行ないました。


基本・基本技

基本は定位置で、基本技は旋直・運蹴り・海老のみ5本行い、その後卍蹴りを集中的に練習しました。

卍蹴りで大切なのは、蹴る前に膝が寝ないことです。
膝が寝ると蹴りの軌道が下から蹴り上げるようになり、本来の威力が出せません。
膝を立てて一直線に目標に突き刺すように行いましょう。
出来るようにするには、卍蹴りのその部分だけ分解して、ひたすら繰り返すことです。
回数をやらなければ出来るようにならないので、出来るようにしたいのならば、正しい形でとにかく回数を行いましょう。


転技

自主練のみ行いました。


相対

攻防の練習を行いました。


法形練

法形を1回通し、その後自主練としました。


実戦練

最後に実戦を行いました。

３月の稽古予定日

３月の稽古予定

稽古場所：稲城市総合体育館・柔道場

３/７（日）、１４（日）、２１（日）、２８（日）　１８：４０～２１：３０


3/２８は某A医大との合同合宿のため自主練です。

※3/27，28に某A医大と合同合宿があります。

稽古報告 ２/２８

参加人数
黒帯：２名　色帯：３名


突き蹴り

三戦立ちから、正拳中段突き、上段突き、貫手突き、片手牽制、両手牽制、平行立ちから、膝蹴り、正面蹴り、足刀蹴り、後ろ蹴り、回状蹴りを行ないました。


基本・基本技

基本は移動で行いました。
基本技は、二段蹴りのみ行いました。
二段蹴りは、ミットと上段への蹴りを行いました。


転技

自主練のみ行いました。

W理君はバク宙がだいぶ高くなりました。
あとは、ジャンプの時にもう少し伸びることと、安定感を上げることが大事になります。
何度もやって身体に覚えこませましょう。


法形練

K村さんは旋陰、W理君は運体、Hさんは変陰を行いました。

K村さんは忘れている部分を思い出していきましょう。
W理君は審査が近いので、形だけでなく法形として相手を意識したものに仕上げましょう。
Hさんも審査が近いので、茶帯として切り替えしなどのスピードを意識していきましょう。


色帯練

審査組みのために攻防の練習をしました。
W理君は中段、Hさんは下段を行いました。
K村さんは法形の自主練をしました。

稽古報告 ２/２１

参加人数
黒帯：３名　色帯：１名


突き蹴り

三戦立ちから、正拳中段突き、上段突き、平行立ちから、四種蹴りを行ないました。


基本・基本技

鏡を利用しての移動で行いました。
その後、旋直のみ重点的に練習しました。

旋体では、動功五戒の三動一体が重要になります。
すなわち、旋回、防態、前進を同時に行うことです。
これが同時に行えると、旋回の力を突き蹴りに行かせることができるようになります。
緑帯以上であれば、足を着いたときには突き蹴りを行うように意識して練習しましょう。


転技

自主練のみ行いました。


相対

K見君のために下段の攻防を行いました。

跳び込み前転や技の対応は非常に良いので、足絡みをしっかりと極められるように練習しましょう。


実戦練

運足実戦と自由攻防を行いました。

稽古報告 ２/１４

参加人数
黒帯：３名　色帯：２名


突き蹴り

三戦立ちから、正拳中段突き、上段突き、上段受け、中段内受け、外受け、下段払い受け、平行立ちから、膝蹴り、正面蹴り、足刀蹴り、後ろ蹴り、回状蹴りを行ないました。


基本・基本技

基本・基本技は移動で行いました。


転技

自主練のみ行いました。


法形練

W理君は運体の法形、他は1回通して自主練としました。


実戦練

最後に運足実戦、攻防を決めての自由攻防、実戦を行いました。