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参加人数
黒帯:4名 色帯:2名 先週、基本技の代わりに立ち方をやったので、今日は運足を中心に見ていきました。 まず、基本技の代わりに、運足八法と五連動を相対の形でやりました。 まず、八法の高さを意識するということで、2人組で高さ制限を付けてやりました。 次に八法での相対を行いましたが、少し難しすぎたようです。 ただ、運足が分かってくれば必ず出来るようになるので、始めは考えながらでいいので、しっかりと対応できるようになりましょう。 その後、同じく五連動で対応をしました。 五連動の対応は、上・中・下段の攻防で使われていて、実戦の練習にも繋がるので、色黒共に速く確実にできるようになりましょう。 また、運足の相対は、間合い・角度・頭手体腰足の向きがとても大切になるので、それらをしっかりと意識してやっていきましょう。 次に転技を行い、その後に10分ほど転技の時間を作りました。 S野さんは倒立前転、F田はハンドスプリング、K牧はバク宙をやりました。 S野さんは、ようやく形になってきました。 あとは、膝や腰を折らないでやることと、恐がらずにできるようになれば完成です。 F田は、まだ前に行く勢いが足らないので、後ろ足の振り上げをしっかりとやり、背中が丸まらないように注意していけば、しっかりとしたものになると思います。 K牧は、今でも足から着地することは出来ているので、後は回数飛んでタイミングが分かってくれば大丈夫だと思われます。 その次は相対練習で、攻防の練習をしました。 F田は上・中段の攻防、S野さんは上段の攻防の運足と旋状蹴りをやりました。 最後に黒帯は実戦練習をしました。 30秒運足のローテーションをやってから、3対1で連技の練習をしました。 1人が中に入って、外の3人に向かって展開のように技を出していくようにしまいた。 思い付きでやったので、あまりうまくできませんでしたが、もう少し煮詰めて黒帯用の対応の練習メニューにできれば良いと思います。
by syoyokai
| 2006-05-01 13:37
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