参加人数
黒帯:5名 色帯:5名
今回、松本先輩が参加されました。
突き蹴り
三戦立ちから、正拳中段突き、上段突き、貫手突き、片手牽制、両手牽制、平行立ちから、膝蹴り、正面蹴り、足刀蹴り、後ろ蹴り、回状蹴りを行ないました。
基本・基本技
基本・基本技共に、サーキット形式で筋トレを混ぜて行いました。
基本は、下段構えで半周、ジャンピングスクワット(30/20)、中段で半周、腕立て(30/20)、送足で半周、腹筋(30/20)、引足で半周、背筋(30/20)点交足。
基本技は、旋技・運技・変技・捻技でそれぞれ1/4周で、それぞれの間に筋トレを挟みました。
転技
移動で基本を行い、その後自主練としました。
法形練
法形を1回通し、その後自主練としました。
K村さんには、旋陰を指導しました。
色帯練
大会が近いので、出場者は法形の練習、S田君はK村さんが海老蹴りを指導しました。
実戦練
最後に実戦を行いました。
運足のみ、攻防を決めての実戦、自由攻防で行いました。