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参加人数
黒帯:3名 色帯:4名 今回は動きなのかでの構えなどを重点的に行いました。 基本の構えは、点足の代わりに追・退足での構えをやりました。 追・退足での構えでは、重心の前後動があるために立ち方が崩れやすいですが、 その中でもしっかりと正しい立ち方をできることが大切になります。 法形などでも重心の位置をしっかりと意識して、練習していきましょう。 運足では、運足八法の相対を行いました。 色帯は、運足中に相手を意識していないことが多いので、 相手に対して構えているという意識をしっかりと持って、練習して下さい。 基本技は、定位置で簡単に行いました。 次に転技を移動で行い、その後転技の自主練時間を10分ほどとりました。 転技の練習は、自分のやる理想の形をしっかりと持ち、 イメージトレーニングを明確に行ってからやるようにしましょう。 色帯は、ハンドが出来てきているので、着地がしっかりと止まれるようになったら、 バク転にも徐々に挑戦していきましょう。 その次に相対の練習では、審査が近いので上・中段の攻防を行いました。 約束攻防での運足は、形や角度がとれていれば問題はありませんが、 もう一つ上を目指して、運足の緩急を意識してできるようにしましょう。 運足に緩急を付けられれば、実戦に大いに活きてきます。 実戦に繋げれられるよう練習していきましょう。 その後、団法の練習時間としました。 まだ、皆で通しで練習できるほどのレベルに達していないと感じるので、 二組に分けたり、一人抜けてチェック役を作って練習すると良いと思います。 ただ、ビデオを使うのは、時間のロスがもったいないので、あまりお勧めできません。 チェック役を作って、間違えた時にしっかりと指摘できるほうが効果的です。 色帯2人は、団法ばかりにならないように、個人の練習もしっかりと行うようにして下さい。 最後に黒帯のみ実戦の練習をしました。 人数が少なかったので、あまりしっかりとはできませんでしたが、 大会も近くなってきているので、広い面で練習していきましょう。 また、広くなると無駄な動きが増えやすいので、 相手の動きに過敏に反応しないよう気を付けましょう。 来週の日曜から多摩地区の強化練が始まります。 また、再来週には審査、その翌週には社会人大会があります。 各自、それぞれでの達成目標をしっかりと打ち立てて、頑張っていきましょう!
by syoyokai
| 2006-08-21 23:12
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